Unser Fitness Training ergänzt das Ausdauertraining ideal und unterstützt dich dabei, gezielt an Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität zu arbeiten.
Es schafft einen wichtigen Ausgleich zum Schwimmen, Radfahren und Laufen und hilft dir, deinen Körper ganzheitlich zu stärken.
Durch abwechslungsreiche Übungen werden verschiedene Muskelgruppen angesprochen, die im Triathlon und im Alltag eine wichtige Rolle spielen.
So verbesserst du nicht nur deine allgemeine Fitness, sondern stärkst auch deine Körperhaltung, beugst einseitigen Belastungen vor und schaffst eine gute Grundlage für mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
von Oktober – März steht Fitness auf dem Programm.
Dienstags:
In der Sporthalle GS Altengroden
Fitness und Funktionsgymnastik für Erwachsene
Mittwochs:
In der BBS-Sporthalle Friedenstr.
Fitness und Funktionsgymnastik für Schüler, Jugendliche
Für jedes Mitglied besteht die Möglichkeit, über das gesamte Jahr, einmal wöchentlich, die Trainingsgeräte bei:
Thera-Fit (F`groden) in der Posenerstr. 49-53 oder
Thera-Fit in der Bismarckstr. 231
zu nutzen.
An den Anmeldungen liegen Listen aus mit den Namen der Mitglieder, in die jeder Teilnehmer sich einzutragen hat.
Von September – Mai bewegen wir uns im Wasser zu Musik mit 160 -180 bpm. Wir kräftigen unsere Muskulatur durch den Widerstand des
Wassers und trainieren das Wassergefühl. Mitzubringen sind Paddels, Schwimmbrille und gute Laune.
Wenn die kalte Jahreszeit startet, ist zu Hause auf der Rolle alleine zu kurbeln langweilig. Daher wollen wir gemeinsam beim Spinning schwitzen.
Diese Trainingsmöglichkeit wird jährlich neu mit dem Fitnessstudio verhandelt. 20 Plätze werden zur Verfügung stehen um gemeinsam zu schwitzen.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig! Termine werden über unsere Klubraum-APP bekannt gegeben.
